小王是公司白領(lǐng)，每天的工作就是坐在辦公室里，對(duì)著電腦整理各種枯燥的數(shù)據(jù)，下班以后也不怎么運(yùn)動(dòng)，飲食上吃肉類較多，蔬菜及水果較少。因此動(dòng)不動(dòng)就便秘，但是他有自己的妙招，就是經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，而且喝完以后也確實(shí)會(huì)緩解便秘。
親身實(shí)踐證明了，蜂蜜有助于緩解便秘。事實(shí)真的如此嗎 ?蜂蜜里含有大量果糖，其實(shí)喝了蜂蜜會(huì)通便，只是一部分人出現(xiàn)的情況，因?yàn)檫@部分人果糖不耐受，所以喝了蜂蜜水以后會(huì)感覺通便甚至是拉肚子。
蜂蜜是蜜蜂采集花蜜后經(jīng)過加工、釀制、混合后的一種天然營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，其富含多種營(yíng)養(yǎng)素。用40~60℃的溫水沖泡蜂蜜，其營(yíng)養(yǎng)成分得以完整保存，也容易被人體吸收。但是對(duì)于便秘，確實(shí)沒有人們想象的那么大的功效。
經(jīng)常便秘的人，首先一定要多喝水，多吃富含膳食纖維的食物。其次，要多多運(yùn)動(dòng)，每天可以進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，慢跑，快走，打打球等等，都是不錯(cuò)的鍛煉方式。
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